چن تا حرف!
یه مدتی گذشت بازم پرسید حالت خوبه؟ : اون یکی گفت چرا نمیزاری!
حتماًبخونین
چرا ما همیشه در همه چیز افراط یا تفریط میکنیم؟ مگه حد تعادلشو نمیدونیم؟در خرید کردن٬ در جمع کردن حالا میخواد مال اندوزی باشه میخواد ...٬ !
تو رفاقت هم همیشه همین بوده.یا اونقدر تو هم میریم و از جیکو پیک هم با خبر میکنیم همدیگرو و بعد سر یه مسئله وقتی بهم خورد همون اسرار نهانو اشکار میکنیم پیش بقیه.
یا اونقدر سرد برخور میکنیم تو رفاقت که میگن بابا طرف چقدر یخه.بدرد رفقات نیمخوره.
من میگم : رفاقت معنا نداره! چون رفیق نمیخواد نونو اب ادمو بده.اما یه دوست خوب از یه فامیل خوب بهتره.من اینجا رفاقتو از دوستی جدا کردم.
دردوستی:۱-بی احترامی درش نیست/۲-دروغ درش نیست/۳-عشق دروغین درش نیست/۴-ریا درش نیست/۵- کلاهبرداری درش نیست/۶- حد و اندازه ها درش مشخص/۷- معرفت و مردونگی درش وجود داره/...
مهمترین نکته اینکه:ما همیشه بر اساس دید و منفعت خودمون دوستامونو گلچین میکنیم.
مهم: همیشه سعی کنین به گونه ایی برخورد کنین که دیگران شما رو انتخاب کنن.به خاطر منش و شخصیتتی که دارین.
تغدیه(مخصوص دختر خانمها)
تغذيه خوب نيز از عوامل مهم مي باشد . چون يک دختر نوجوان در طي نوجواني از هر زمان ديگري از زندگي ( غير از زمان نوزادي ) رشد سريعتري دارد . در سنين نوجواني وي نياز به انبوهي از ويتامين ها و مواد معدني و همچنين بطور متوسط ۲۲۰۰ کالري روزانه دارد که در غذاها يافت مي شود . اما اغلب دختران نوجوان ميزان کافي از اين مواد غذائي حياتي دريافت نميکنند . همچنين اغلب دچار کمبود کلسيم هستند . زيرا زمانيکه به نوجواني مي رسند ميزان مصرف شير را کاهش مي دهند . تقريباً نيمي از توده استخواني زنان در طي نوجواني تشکيـــل مي شود و مصرف کم کلسيم در اين زمان ممکن است بعدها منجر به پوکي استخوان شود .
همچنين دختران آهن کافي دريافت نمي کنند چون هم از طريق خونريزي قاعدگي آهن از دست مي دهند و هم اينکه ممکن است داراي رژيم غذائي جهت لاغري باشند يا اينکه رژيم غذايي متنوعي نداشته باشند و يا غذاهاي غني از آهن مانند گوشت قرمز به اندازه کافي مصرف نکنند که در اينصورت مبتلا به کم خوني مي شوند . همچنين يک مطالعه نشان داده که حتي فقر آهن خفيف ميتواند منجر به نمرات امتحاني پائين تر در رياضيات شود و اين مي تواند يک توضيح احتمالي براي اين نکته باشد که چرا دختران نوجوان از لحاظ رياضيات از پسران ضعيف ترند .
به اين دلايل مشخص مي شود که بر عهده والدين است که يک رژيم غذائي مناسب براي دختران ( و پسرانشان ) تهيه کنند . رژيمي که حداقل ۵ نوبت در روز ميوه و سبزيجات و سه ليوان يا ۲۵۰ سي سي شير در آن وجود داشته باشد .
