نوری جاویدان

در مورد مطلب قبل اون نتیجه گیری خودم.بود چون عاشقای واقعی هیچوقت بهم نمیرسن.عشقای امروزی هم که قربونش برم آبکی آبیکه.

خوندنی

البته جسارت نمیکنم به کسی چون اکثر خوانندگان اینجا خانمها و دختر خانمها هستن.( در هر جنسی

 دخترو پسرهر چی طرف بیریختر و زشترِ سطح توقع و خواسته هاش بیشتر میشه.باور کنین من دختر خانمهاییرو دیدم که از نظر سواد .خانواده و همچینین مادیات در سطح بالایی بودن. اما توقع و خواستشون معقولتر بوده.و سازگارتر با همسرشون بودن.همچنین در مورد اقایون هم هر چی دست بالا گرفتن بدترش سرشون اومده.همیشه اندازه همونی که هستی توقع داشته باش.وقدمهای بلندی بر ندار.)

ملیحه خانم خانم یکی از خوانندگان وبلاگ من در پست قبلی یه کامنت خیلی زیبا گذاشته بودن گفتم خوندنش خالی از لطف نیست:مرگ از زندگی پرسید : آن چیست که باعث می شود تو شیرین و من تلخ جلوه کنم ؟ زندگی لبخند زد و گفت : دروغهایی که در من نهفته است و حقیقتی که در تو وجود دارد ...

تغذیه

مواد غذایی که ما مصرف میکنیم در ۶ گروه طبقه بندی شدن:سروینگ مصرف از هر گروه از مواد توضیح داده شده

گروه غذایی	هر جانشین مواد غذایی	کربوهیدرات     ( گرم)	پروتئین    ( گرم)	چربی   (گرم)	میزان کالری از هر گروه مواد غذایی	مقدار سروینگ مورد نیازروزانه از هر گروه
گروه اول	نان و مواد نشاسته ایی(غلات)	۱۵	۳	-	۸۰	۸-۴
گروه دوم	گوشت و جانشین های ان(حبوبات){کم چرب-متوسط چرب-پر چرب	- - -	۷ ۷ ۷	۳ ۵ ۸	۵۵ ۷۵ ۱۰۰	۴
گروه سوم	سبزیها(حداقل ۲/۱ ان سرشار از ویتامین ث میباشد	۵	۲	-	۲۵	۳-۲
گروه چهارم	میوه ها(۲/۱ ان سرشار از ویتامین ث میباشد.	۱۵	-	-	۶۰	۲
گروه پنجم	شیر وفراورده های ان(کم چرب- پر چرب)	۱۲ ۱۲	۸ ۸	۵ ۸	۱۲۰ ۱۵۰	۳-۲
گروه ششم	چربیها و روغنها	-	-	۵	۴۵	مقدار مصزف حدود ۲۵ گرم

نظرتونو بدین